但以理書第九章記述但以理研讀聖經，讀到先知書(耶利米書廿五章)論到猶太人服事巴比倫的時間是七十年，他想到自己同胞得罪神，十分痛心，就懇切的祈求神寬恕同胞所犯的罪過。他呼求神向同胞施慈愛，如同過往在民族歷史中彰顯的恩典一樣，按照祂的應許──所羅門預言性的禱告(王上八章)──復興及拯救猶太人。但以理與尼希米及以斯拉一樣，都深愛他的同胞，是個懇切的代禱者。
數年前為了保持身體健康，我每星期都有一至兩天抽空做運動，做運動已成為我週一上午的習慣。若一星期沒有做運動，我整個星期都會感到疲倦、失落及渾身不自在。做運動讓我思緒及心靈得到休息。因平日用較多時間與兄姊交談、計劃教會事工、預備聖經教學等，腦袋塞得滿滿，心靈思緒煩亂；另一邊廂，身體卻缺乏運動，弄得整個人很容易疲累，甚至未能安睡。每當平靜下來的時候，許多的思慮就趁機在週一的「安息日」湧上心頭，久久纏繞不散，直至一天聽到一個道理：用得太多的身體部份要讓它休息（心與腦），靜得太多的要讓它動起來（身體活動），這就讓身體運作得以平衡，身體運作平衡就可以得到休息了。從那時起，我立志做運動。
自此，定時做運動除了換來身體的休息外，也給我靈性的復興。我喜歡一邊運動一邊聽詩歌敬拜主。在慢跑時敬拜主，讓我身心靈都奔向慈愛的主，重新得力。我也學習一邊慢跑，一邊為對象代禱。因為運動、敬拜及代禱都需要堅持到底的耐力，所以，每當我想將發酸的腿停下來時，就彷彿聽到神在提醒我：難道在困難中，你就停止對我的敬拜嗎？你能在任何處境中堅持信靠我嗎？不要停下來啊！你嘗試體會一下他/她的情況多艱難，你的代禱又豈能停下來呢？你要堅持為他/她代禱，不能停下來！這是你的責任，也是神的恩典！你豈不知道最能幫助他/她的就是代禱？你知道代禱的功效勝過人的千言萬語麼？
在慢跑中，我向神呼求：神啊！我願意在人生的高低跌宕中尊主為大！神啊！他/她有軟弱，有難處，求祢親自向他/她說話，聖靈啊！我確信祢正在與我一起用說不出來的歎息為他/她禱告！讓祢自己向在幽谷中的他/她顯明祢的旨意與祢的同在！
「我的神阿，求祢側耳而聽，睜眼而看，眷顧我們荒涼之地，和稱為祢名下的城。我們在祢面前懇求，原不是因自己的義，乃因祢的大憐憫。」(但以理書9:18)