近日在新聞中知悉本年9-10月份已有9位年青人因學業壓力而輕生。「我的學業、工作好辛苦、好大壓力!」，如果你同意這句話，係時候要找個時間去放鬆一下。有人會選擇發呆，發呆就是什麼都不做，讓自己隨心的放空，這個空間是很平常不過的，但卻常被人忽略；有些人見到你發呆時甚至乎會作出負面的批評，如:懶、不專心、無聊等。若你也認同那些負面意思的想法，可能你需要重新認識什麼是「發呆」。
韓國藝術家Woops Yang1，在忙碌的藝術創作中因工作壓力感到不安，瀏覽手機成為他的習慣，但這習慣更令他擔心自己會成為手機的奴隸！在忙碌的生活節奏裡，要發呆變成了一件奢侈品，因此，他在2015年10月發起了，首屆的發呆大賽。比賽90分鐘，比賽期間參加者不能使用手機，不能說話，不能聽音樂，當然也不能睡覺！ 比賽不單計算誰人發呆的時間最長為標準，更會量度參加者心率監測的平穩情況，能夠在上述條件中取勝的才能嬴出。
早在上一世紀，德國心理學家Georg Elia Muller及Alfons Pilzecker就人類的短期記憶力進行研究。他們將對象分成兩組，要他們背誦一連串無意義的音節。一組完成後立即獲發另一組音節再背誦，另一組則可休息六分鐘才繼續另一組音節。測試後，發現中途有休息的一組記起多50%的音節。2
其實在香港也有「發呆比賽」，2018年發呆得奬者葉凱銘是中大心理學研究生，他表示「我只係一個小小嘅研究生，我做研究，諗嘢都重要，所以成日都發呆。」今年5月香港青年協會在舉行了發呆比賽，Restpiration一字由休憩（Rest）、呼吸（Respire）、思潮（Inspiration）組成，希望公眾在不同的藝術體驗中調適情緒，學習抒放心靈和全健（Wellness）概念。 目的在鼓勵青年人在不同的藝術體驗中調適情緒。發呆，放空（space out），hea 吓，對於香港人來說是一件十分奢侈的事，不過近年流行「me time」，意思就是要撥出一個「空間」給自己，整合或調整在學習上、生活上面對的壓力。以賽亞書30章15節「主耶和華－以色列的聖者如此說：「你們得救在乎歸回安息，得力在乎平靜安穩。」休息，留白，hea 吓，是一種生活的選擇，有目的地選擇放下一些不必要的事。 騰出空間在忙碌的生活中，讓自己沉澱、讓自己休息，以致更有方向，重新有動力向前走。忙碌完一整日的學習及工作，都要找時間發呆，讓心靈得到調適，你今日發左呆未 ><
1 澎湃 Woops Yang 2015 <<https://www.thepaper.cn/asktopic_detail_10000468?from=timeline&isappinstalled=0>>
2 伍詠光著，2018，<<現實， 我受夠了>>，123頁