最近有什麼事情牽動著你的心，讓你忐忑不安嗎?是學業上的事情、人際關係、工作中繁瑣的事、信仰問題、還是連你自己都不知道的事情，它總是讓你覺得鬱悶！發現及承認它的存在是必須的，不然你會自然地將它壓抑著，不讓它顯露在人前。久而久之那份負面的感受，會不知不覺間影響著你看待每一樣事情的態度。
朋友跟我分享近期返團契的情況，說被一位團友針對。在每次跟這位團友交談後都會感到不快，甚或他的言語常令到自己感到不舒服及被無視。例如：其他團友作相同的事奉時，會得到這位團友的讚賞，但當自己事奉時卻被冷嘲的回應。朋友心裡當然不爽，因怕自己會激動落淚，他選擇了忍氣吞聲。這樣的事情一次又一次的重覆，日子久了，他累積的負面經驗及感受也增多了。朋友開始有了退出團契的想法，面對這樣的情況，你會如何安慰他，有什麼建議可以提供？
以下回應你會選哪一個？
A：面對如此過份的人，當然要大大聲回應他，你唔係怕佢嘛，為何要忍氣吞聲！XYZX….（大聲過佢，氣勢好重要）
B：佢係咁架，你真係慘！我上次都試過⋯⋯（有共鳴，焦點轉移）
C：返團契遇到咁既事，真係好無奈！你有無想過搵對方講返？（比感受（同理心），給空間思考）
D：下次見到佢，行遠D，搵其他人講野，扮睇佢唔到。（選擇避開問題）
E：不如我地一齊為你剛才分享的事情祈禱，將你的感受話比主聽，諗唔明既事就交返比天父吧！（倚靠神，等待上帝回應）
保羅在羅馬書教導信徒在生活中的守則，在問題出現時可以給你一些原則去面對。即使面對多少的不公義，上帝應許，祂必定會為你伸冤。「親愛的啊，不要為自己伸冤，寧可等候主的忿怒，因為經上記著，主說：“伸冤在我，我必報應。”」羅12:19每一天我們都會遇上不同的人和事，他們各自背負著不同的責任及情緒，這是我們不知道的；別人的一句話代表什麼？有什麼問題或不清楚？最直接的方法，就是當面問清楚對方，無用作多餘的揣測，令自己加添苦惱。如果對方說了令你覺得不舒服的說話，影響的人必然是自己。不管你的選擇是A-E哪一個回應，最後作決定的也只有你。別人的口我們管不了，可是我們可以在心態上調節，你可以表達自己的感受並且以行動阻止事件重演，這是愛錫自己、善待自己的方法。放過自己，不要將別人的說話看成自己的問題。重要的是你要懂得將問題帶到上帝面前處理，不管自己或對方的問題，可以讓自己先沉澱一下，讓你受傷的心在上帝面前得著安慰。
當一個人重覆犯錯，他的人生會是怎樣？可憐及可悲吧，因為他一生都不自知，自以為義！試想想，一個能在你面前說出你缺點的人，說出那裡做錯的人，是他冒着一個得罪你的風險說出真話的人，他才是真誠愛你的人，這才是愛！所有人為了避免麻煩，別人都懶得理會你，當人覺得你麻煩的時候就會保持距離。 你身邊有這樣的一個人嗎？又或你有勇氣願意成為這樣的人，去愛你身邊的人嗎？