因著先前兩個初中團契的非正式情緒病測試結果，我們正在探討一個課題︰為甚麼我們內心累積了這麼多「難以抒發」的情緒？
單刀直入吧，其中一個原因，是我們普遍並不接納一己的情緒。
文化上，華人社會普遍壓抑情感，傾向擔心「不符合所處社群與當下環境」的個人獨特情緒會影響社群的和諧，帶來（我們很怕的）尷尬與衝突。越怕尷尬的人，通常越不接納自己的感受。
大環境上，香港社會重視利益與計算，高於人的情感與價值；重視未來得失，高於活在當下；甚至有時傾向看重一個人的角色與功能，多於那個人本身。於是，連我們自身的情緒，也必須經過審查、計算，看看是為未來的自己帶來更多的好處還是壞處。越經常衡量代價，越是本著「人前留一線，日後好相見」的心態、擔心著「未來」，通常我們就越壓抑一己「現在/ 當下」的情緒。若我們要求一己情緒總要給出某種功能和用處，我們自然會看不起情緒本身的價值。
結果，在心理上，我們普遍覺得「情緒」是不好的，會對我們不利、威脅我們、危害我們；「情緒」是個「二五仔/ 反骨仔」，會出賣我們、阻礙我們。我們努力與「情緒」保持距離，她一出現就遠離她、否定她、壓抑她。1 「情緒」是我們的敵人，會「做我哋一鑊」，我們害怕她的出現、厭惡她帶給我們的波動。我們不接納情緒，我們討厭一己情緒。
不過，不接納一己情緒，是有後果和代價的。
首先，情緒是身而為人的天生特質，是人生必然經驗；同時，情緒是一種能量，一種爆炸性的能量。壓抑每天的情緒，其實等於把每天的爆炸性能量儲藏起來，在內心把炸藥堆在一起，越堆越多，結果會怎樣？結果必然是︰到了某一天，當我們內心的空間已經堆滿，儲存、壓抑不下新的情緒時，新情緒的爆發就牽動舊有情緒失控地爆發，結果脾氣徹底失控，「新仇舊恨一次算」，不由自主地向那個「剛好在我們身邊的不幸對象」傾倒「失控的情緒洪流」，讓對方在不公平、不合理的情況下無故被我們失控的情緒轟炸、「炸死」，破壞當下一切的人與物、關係與事情。情緒不能永遠被壓抑，越延遲爆發，其影響越大、越失控、越「收唔到科」。
而且，上述所說的「害怕、厭惡、不接納、討厭」，本身就是情緒來的！於是，當我們有情緒（第一重情緒，primary emotions），而我們不接納她們、抗拒她們時，實際上我們是在為自己的心靈額外添加一重名叫「不接納、抗拒」的情緒（第二重情緒，secondary emotions）。我們甚至可以為這兩重情緒，添上第三、四、五重情緒，只需我們繼續討厭、抗拒第二、三、四重情緒……如是者，我們可以令自己繼續煩惱於「自己有情緒」，直到永遠。抗拒情緒的代價，是為「本身已經有相當多情緒（和難受）的自己」，添上更多的情緒（和難受），此舉猶如向著一間已經失火、烈火沖天的房屋，丟出更多的木材與燃料。這不是解決問題（救火），而是使問題惡化（助燃）。
帶來長遠的失控、破壞人與事、解決不了問題，這些都是「我們不接納自身情緒」的後果。
但是，上述後果還不是最嚴重。更嚴重的代價，是對自己的傷害。下回，我們會討論「壓抑情緒」會對我們自身帶來怎樣的傷害與自殘。
下回之前，少年人，如果你在某一刻「很叻咁意識到自己有情緒」，盼望你在那一刻，先擁抱一下自己，代自己心痛一下，而非即時否定自己、壓抑情緒。這是我對你們的一份渴望與冀盼。
我們下次再談。
1 容許筆者以「她」（而非「它」）去形容「情緒」，去強調情緒「身而為人就必然擁有」。